iFightDepression Tool
Sie sind von einer leichteren Depression betroffen? Sie wollen selbst etwas unternehmen, um aus der Depression herauszukommen? Dann ist das iFightDepression Tool eine Möglichkeit für Sie, sich über Ihre Erkrankung zu informieren und aktiv an der Genesung zu beteiligen.
Das iFightDepression Tool ist ein internetbasiertes und begleitetes Selbstmanagement-Programm für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren.
Die Meinung unserer Nutzer und Nutzerinnen:
"Das Tool war sehr nützlich. Dieses Programm ist einfach aufgebaut. Es ist gut, dass man im eigenen Tempo die Workshops durcharbeiten kann und somit kein Zeitdruck entsteht."
"Es ist mir inzwischen gelungen mit Hilfe von Medikamenten und dem Programm aus meinem Tief herauszukommen "
"Die Denkanstöße des Workshops sind wirklich gut. Tatsächlich versuche ich meinen Tag so zu managen, das immer einmal etwas dazwischen ist, was mir wirklich Spaß macht. Alltägliche Dinge, werden meistens mit Musik und Hörbüchern untermalt und bereiten mir dadurch tatsächlich Freude. Danke für diesen Workshop."
Hier finden Sie Ihren iFightDepression Begleiter!
Das IHF ist ein unabhängiges Institut mit besonderer Nähe zum Deutschen Hausärzteverband, welches Patienteninformationen und -broschüren sowie Weiterbildungsangebote prüft und zertifiziert.
Von der Brigitte Letsch geborene Düppers Stiftung gefördert
Seit Ende 2021 fördert die Stiftung dankenswerterweise auch Projekte unserer Arbeit, insbesondere in der Forschung zur Weiterentwicklung von iFightDepression.
Das Programm richtet sich an Menschen mit leichteren Depressionsformen, d.h. leichte bis mittelgradige, aber auch subklinische Depression. Es zielt darauf ab, Betroffene beim eigenständigen Umgang mit den Symptomen einer Depression zu unterstützen.
iFightDepression beruht auf den Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich in der Forschung als wirksam bei Depression erwiesen hat. Es hat sich gezeigt, dass onlinebasierte Programme genauso gut wie eine persönliche Behandlung bei einem Arzt, einer Ärztin, einer Therapeutin oder einem Therapeuten funktionieren können.
Die Fertigkeiten, die Sie mit iFightDepression erlernen, helfen im Umgang mit der Depression.
Das Programm setzt eine Begleitung durch einen Arzt/eine Ärztin oder Psychologischen Psychotherapeuten/eine Psychologische Psychotherapeutin voraus. Dafür müssen diese eine Schulung absolvieren, die dazu befähigt, Sie bei der Nutzung zu begleiten. Diese Unterstützung ist ein wichtiger Bestandteil des Programms, da es wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass begleitete Programme effektiver sind als solche, die keine ärztliche Unterstützung integrieren. Eine Nutzung ohne ärztliche oder therapeutische Begleitung ist leider nicht möglich.
Das Programm vermittelt Ihnen in Online-Workshops Wissen über die Erkrankung Depression sowie praktische Hinweise für den Alltag. iFightDepression besteht aus Workshops zu folgenden Themen:
- Denken, Fühlen und Handeln
- Schlaf und Depression
- Schöne Dinge planen und unternehmen
- Dinge erledigen
- Negative Gedanken erkennen
- Negative Gedanken verändern
- Rundum besser fühlen: ein gesunder Lebensstil
- Beziehungen
- Soziale Angst
Es ist derzeit in 14 Sprachen verfügbar (deutsch, englisch, italienisch, estnisch, ungarisch, griechisch, norwegisch, spanisch, katalanisch, baskisch, albanisch, arabisch, bulgarisch, polnisch; Stand Februar 2022). Die deutsche Version wird über die Stiftung Deutsche Depressionshilfe im Rahmen einer Kooperation mit der Deutsche Bahn Stiftung angeboten, evaluiert und weiterentwickelt.
Die Wirksamkeit des Online-Programms iFightDepression bei leichter und mittelgradiger Depression wurde in einer Studie wissenschaftlich belegt. Lesen Sie mehr zu der Studie.
Haben Sie Interesse am iFightDepression – Programm?
Dann sprechen Sie doch Ihren Arzt/Ihre Ärztin oder Ihren Therapeuten/Ihre Therapeutin auf das Programm und das zugehörige Online-Training an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier oder auf diesem Flyer, den Sie Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin oder Ihrem Psychotherapeuten/Ihrer Psychotherapeutin übermitteln können.
Einen allgemeineren Flyer, der iFightDepression insgesamt vorstellt, können Sie hier herunterladen.
Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie uns gerne.
Kontakt
Dr. Caroline Allenhof
Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Goerdelerring 9
04109 Leipzig
Tel: 0341/ 22387420
caroline.allenhof@deutsche-depressionshilfe.de
Katharina Scholze, M.Sc. (Psychologie)
Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Goerdelerring 9
04109 Leipzig
Tel: 0341/ 22387420
Katharina.scholze@deutsche-depressionshilfe.de