Das iFightDepression Tool ist ein begleitetes, internetbasiertes Selbstmanagement-Programm für Menschen mit leichteren Depressionsformen, d.h. leichte bis mittelgradige, aber auch subklinische Depression. Es richtet sich an Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren und unterstützt Betroffene im eigenständigen Umgang mit den Symptomen der Depression.

iFightDepression ist derzeit in  16 Sprachen verfügbar (Deutsch, Englisch, Türkisch, Baskisch, Spanisch, Katalanisch, Bulgarisch, Estnisch, Griechisch, Italienisch, Norwegisch, Polnisch, Russisch, Ukrainisch, Albanisch, Arabisch; Stand September 2024). Der Start der deutschen Version erfolgte über die Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention im Rahmen einer Kooperation mit der Deutsche Bahn Stiftung gGmbH. Das Tool wird derzeit evaluiert.

Patientinnen und Patienten befassen sich in den Online-Workshops mit folgenden Themen:

• Denken, Fühlen und Handeln
• Schlaf und Depression
• Schöne Dinge planen und unternehmen
• Dinge erledigen
• Negative Gedanken erkennen
• Negative Gedanken verbessern
• Rundum besser fühlen: ein gesunder Lebensstil
• Beziehungen
• Soziale Angst

Darüber hinaus bietet das Programm Fragebögen zur Stimmungskontrolle und Arbeitsblätter, die als Hausaufgaben oder persönliche Übungen verwendet werden können. Ihr Patient / ihre Patientin kann diese Daten mit Ihnen teilen, so dass Sie seine Entwicklung verfolgen und ihn unterstützen können.

Wenn Sie Arzt/ Ärztin oder Psychotherapeut / Psychotherapeutin sind und iFightDepression im Rahmen Ihrer täglichen Arbeit nutzen möchten, können Sie kostenfrei am iFightDepression Online-Training teilnehmen. Dabei erfahren Sie, wie Sie das Tool in Ihre tägliche Arbeit einbinden und Ihren Patientinnen u d Patienten zur Verfügung stellen können. Neben grundlegenden Informationen zu Depression bietet der Kurs eine geführte Online-Tour durch das Tool, in der Sie die Inhalte des Programms genauer kennen lernen.

Nach erfolgreichem Abschluss des Online-Trainings erhalten Sie ein Zertifikat sowie Ihren persönlichen Programmzugang. Sie können Ihre Patientinnen und Patienten dann zur kostenfreien Nutzung des Programms einladen und unterstützen. Die Teilnahme am Online-Training wird von der Sächsischen Landesärztekammer mit 2 Fortbildungspunkten zertifiziert.

*Auch Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten in Ausbildung können unter Supervision das iFightDepression Tool nutzen. Kontaktieren Sie uns, um weitere Informationen zu erhalten.

Die Wirksamkeit des Online-Programms iFightDepression bei leichter und mittelgradiger Depression wurde in einer Studie wissenschaftlich belegt. Lesen Sie mehr zu der Studie.